Аист делает зарядку

Комплекс утренней гимнастики "Аист делает зарядку"

Аист, аист, длинноногий

Покажи домой дорогу.

Аист отвечает:

Топой правою ногой,

Топой левою ногой.

После- правою ногой.

После- левою ногой

Вот тогда придёшь домой.

 

Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, на носках, пятках, «Цирковые лошадки», «Гномики и великаны», «Цапли», «Лягушата». Бег с захлёстом голени назад, на месте.

 

Упражнения на восстановление дыхания «Луговые цветы «Воздушные шары».

 

Упражнения без предметов

 

 

 

  1. И.п- основная стойка, руки на поясе.

 

1-    руки в стороны, 2- руки вверх, 3- подняться на носочки и в стороны руки – 6 раз.

 

 2. И.п – стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.

 1- руки в стороны, 2- наклон к правой ноге коснуться пальцами рук носков ног, 3- выпрямиться, руки в стороны, 4- исходное положение.

 3. И.п-основная стойка, руки на поясе.

 1- 2-присесть, руки вывести вперёд.

 3- 4- вернуться в исходное положение- 5раз.

4.  И.п- основная стойка,руки вдоль туловища.

 1- правою ногу назад на носок, руки за голову.

Тоже левой ногой- 6 раз.

 И.п – оснавная стойка, руки на поясе.

 1-    прыжок ноги врозь, рукм в строны.

 2-    прыжок соединение-5 раз.

 Ходьба в колоне по одному.

 

Дыхательное упражнение «Шарик».

Яндекс.Метрика